tag:blogger.com,1999:blog-29415505277502350802012-02-17T01:53:26.520+01:00BOUGER AVEC PASSION01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.comBlogger461100tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-12219049597713934132011-04-13T09:40:00.004+02:002011-04-13T09:53:31.273+02:00<p>Vous reprenez une activité après une longue période d'inactivité, il est impératif de <strong>commencer par des activités adaptées à votre condition physique</strong>: recommencer par une activité modérée 2 à 3X par semaine.<br /></p> <p><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">La RÈGLE D'OR la régularité </span>. Il est préférable de faire <strong>des séances courtes (30 à 45 min) et régulières</strong> <strong>(2 à 3X par semaine) </strong>plutôt que d'enchaîner 2 à 3 heures d'efforts soutenus. <span style="font-weight: bold;">VOUS OBTIENDREZ AINSI DE MEILLEURS RÉSULTATS</span><br /></p> <p>Le danger, c'est d'en faire trop les premiers tant et de tout abandonner. <strong>Variez les séances dans la semaine</strong> (cardio, fitness, renforcement musculaire, étirement...) pour optimiser vos résultats</p><p style="text-align: right; font-style: italic;"><span style="font-size:85%;">Article publié par<a href="http://karine-fitness-passion.jimdo.com/"> Karine LABUSSIERE </a><br /></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size:85%;"><span style="font-style: italic;">VOTRE COACH SPORTIF</span></span><br /></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-1221904959771393413?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-43662768043978304772011-04-13T08:27:00.003+02:002011-04-13T08:43:47.229+02:00Pour bruler plus efficacement les graisses pendant l'effort cardio (step, fitness, vélo, cardio.....), il est important de rester dans une zone bien précise par rapport à votre fréquence cardiaque.<br /><br />C'est zone se calcul par rapport à votre fréquence cardiaque maximale (FC max):<br /><br />Pour être dans la zone optimale pour bruler les graisses vous devez rester entre 55 à 65% de cette fréquence maximale.<br />Pour connaître votre fréquence cardiaque pendant l'effort, il vous suffit simplement de prendre votre pouls !!!!!!!<br /><br />Pour optimiser au maximum vos résultats en terme de bien être et de perte de poids: l'important c'est la qualité de l'effort et comment il est pratiqué.<br />3 cours par semaines bien exécutés permettent d'avoir d'excellents résultats.<br /><br />C'est la régularité et la qualité qui vous permettront d'atteindre vos objectifs<br /><br /><div style="text-align: center;"><br /><div style="text-align: right;">Article rédigé par <a href="http://karine-fitness-passion.jimdo.com">Karine Labussière</a><br />VOTRE COACH SPORTIF<br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-4366276804397830477?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-56123091551972034672011-03-03T08:38:00.004+01:002011-03-03T09:07:13.570+01:00<span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">Quelques règles fondamentales pour une bonne pratique du step</span><span style="color: rgb(204, 0, 0);">:</span><br /><ol><li>Poser le pied bien à plat sur la plateforme -</li><li>Mettre tout le pied sur la plateforme - "ne jamais laisser le talon dans le vide"</li><li>Redescendez à un pied maximum du step "il est important de ne pas trop s'éloigner du step en redescendant" </li><li>Garder toujours une légère flexion du genou et un bon alignement du dos en serrant vos abdominaux</li><li>Pensez également à regarder la plateforme<br /></li></ol><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">PAS DE BASE</span><br />Avant de pratiquer le step à un niveau intermédiaire/avancé il est important de connaitre les pas de bases c'est l'objectif premier du step débutant<br /><ul><li>BASIC</li><li>V step</li><li>Mambo</li><li>Pivot</li><li>V turn "reverse turn"</li><li>GENOU</li><li>Talon fesse</li><li>kick</li><li>Élévation<br /></li><li>Tap up</li><li>Side</li><li>Chassé</li><li>Poney</li><li>Traversé rapide</li><li>3 GENOUX répétions</li></ul>En step débutant les mouvements sont en 4 ou 8 temps<br /><br /><div style="text-align: justify;">Une pratique régulière va permettre de mémoriser les pas de base et en faire des automatismes pour ensuite évoluer vers un step avec d'avantage d'orientations, de tours, d'impulsions ........<br />C'est la répétition des différents pas qui va vous permettre de les assimiler et de vous sentir à l'aise au fur et à mesure<br /><br /></div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: 85%;">par Karine labussière</span><br /><span style="font-size: 85%;"></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: 85%;">Votre coach Sportif</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-5612309155197203467?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-91455245742410674442011-02-28T10:41:00.006+01:002011-03-04T08:47:38.311+01:00<ul><li><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">Mouvement n°1: Relevé de bassin</span> Allongé sur le dos (sur un tapis)</li></ul>Genou fléchi - pieds posé à plat au sol largeur bassin -bras le long du corps<br /><span style="font-weight: bold;">Monter</span> les fessiers (en serrant les abdos pour bien gainer)<br /><span style="font-weight: bold;">Puis redescendre</span> et reposer les fessiers au sol<br /><br />4 X 20 mouvements<br /><ul style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);"><li>Mouvement n°2: Genou poitrine -extension</li></ul>A quatre pattes - coudes posé au sol (les 2 bras fléchis)<br /><span style="font-weight: bold;">Tendre la jambe dans le prolongement du dos</span><br /><span style="font-weight: bold;">Puis ramener genou </span>vers la poitrine<br />Penser à bien fixer votre dos en gardant le ventre rentré pendant tout le mouvement<br /><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">4 X 20 mouvements sur chaque jambe</span><br /><ul style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);"><li>Mouvement n°3: Petit rebond genou fléchi</li></ul>Toujours à quatre pattes - coudes toujours posé au sol pour bien placer son dos<br />Fléchir la jambes et monter le genoux à hauteur de fessiers<br /><span style="font-weight: bold;">Faire de petit mouvement en haut</span> en gardant le genou fléchi (talon flex)<br />Comme le mouvement précédent garder le ventre rentré pour fixer votre dos<br /><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">4 X 20 mouvements sur chaque jambe</span><br /><br />Ces trois exercices permettent un travail du grand fessier muscles qui dessine le galbe de la fesse !!!<br /><br /><div style="text-align: right;">Mes trois exercices préférés<br /><span style="font-size:85%;">par Karine Labussiere<br />Votre coach sportif</span><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-9145524574241067444?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-77236642244227573662011-02-24T10:51:00.005+01:002011-02-25T08:58:31.688+01:00<span style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: bold;"></span><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">"Se mobiliser physiquement en dépit de la douleur!!!!!</span></span><span style="color: rgb(204, 0, 0);">"</span><br /><br />l'activité physique permet la sécrétion d'endorphines (qui élimine la douleur)-<br />L'activité adaptée renforce le corps et permet une plus grande résistance à la douleur.<br /><br />Une bonne condition physique nécessite:<br />de l'endurance,<br />une certaine force musculaire<br />et de la souplesse<br />3 éléments primordiales<br /><br />"Pour tirer le plus grand bénéfice possible, il est important de couvrir tous les domaines: endurance, force musculaire et souplesse"<br /><br />Je vous invite à découvrir ce livre "<span style="font-weight: bold;">fatigue chronique- fibromyalgie</span> -<span style="font-weight: bold;">comment apaiser les douleurs</span>" qui est une mine d'information!!!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-7723664224422757366?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-84000652573251360382011-02-24T09:33:00.003+01:002011-02-24T10:57:40.565+01:00<span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">Recherche sur l'activité sportive et la grossesse</span><br />Malheureusement, elles sont miniment. Cependant il a été démontré qu'en général, les sportives de haut niveau ainsi que les femmes soucieuses de leur forme ont moins de complications......Trois femmes ont été médaillées aux Jeux Olympiques d'Helsinki en 1952 alors qu'elles étaient enceintes.<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">Objectifs de l'activité sportive pendant la grossesse</span><br />L'objectif principal est de maintenir le même niveau de forme qu'avant l'accouchement.<br />Pratiquer une activité permet de conserver une bonne posture et <span style="font-weight: bold;">d'éviter ainsi les maux de dos</span><br />Le simple fait de<span style="font-weight: bold;"> se sentir bien est très important</span> pour beaucoup de femmes car la grossesse peut être une période délicate avec des sensations de fatigue, de déprime, de mal être........<br /><span style="font-weight: bold;">La méthode Pilates est donc idéale</span> pendant la grossesse pour minimiser ces désagréments. Elles permet de travailler les muscles en douceur et adapte les mouvements aux différents stades de la grossesse<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);font-family:webdings;" >MON CONSEIL</span><br />L'activité sportive pendant la grossesse doit être adapté à chaque femme en fonction des ses antécédents en terme de santé , d'activité physique etc.....<br />Les exercices seront différents en fonction du trimestre de grossesse.<span style="font-weight: bold;"><br />C'est pour cela qu'il est important de demander conseil et de suivre des cours accompagné d'un professeur diplômé</span><br /><br /><div style="text-align: right;"><span style="font-size:85%;">par Karine labussière<br />Votre coach Sportif<br /></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-8400065257325136038?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-63547553946830894222011-02-24T09:09:00.002+01:002011-02-24T09:26:55.023+01:00<span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">GROSSESSE </span>et <span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">PILATES</span><br /><br />Pourquoi la méthode Pilates?<br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">La méthode pilates</span> offre à la fois une préparation mentale (due à la concentration nécessaire lors des exercices proposés) et une préparation physique axée sur les muscles profonds tels que le traverse, le périnée......<br /><br />Elle est différentes des autres méthodes fitness car elle se concentre sur les muscles profonds:<br />traverse (<span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">pour retrouver un ventre plat</span>), périnée (à rééduquer après l'accouchement), muscles posturaux .........<br /><br />Pour les femmes pré et post natales, les exercices PILATES sont bénéfiques car ils aident à se concentre sur des régions qui sont vitales avant et après l'accouchement. Ils apportent une <span style="font-weight: bold;">préparation idéale à l'accouchement et sont une étape importante pour récupérer après</span>.<br /><br />La méthode pilates peut être pratiqué rapidement après l'accouchement en complément de la rééducation périnéale!!!!<br />Pour retrouver rapidement une <span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 0, 0);">silhouette harmonieuse</span> et <span style="color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;">perdre les derniers kilos</span> après l'accouchement et ainsi entamer une remise en forme en douceur rien de tel que la méthode pilates..............<br /><div style="text-align: right;"> <br /><span style="font-size:85%;">par Karine Labussière<br />Votre coach Sportif</span><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-6354755394683089422?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-32089442598879976172011-02-18T08:28:00.000+01:002011-02-18T08:28:59.440+01:00<iframe width="425" height="344" src="http://www.youtube.com/embed/JUX3mqjMQBk?fs=1" frameborder="0" allowFullScreen=""></iframe><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-3208944259887997617?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-7893107359983286582011-02-18T08:06:00.001+01:002011-02-18T08:07:07.942+01:00<iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/0kNHLVMDms0?rel=0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' 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PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-51324542257032791512010-05-28T08:48:00.002+02:002010-05-28T08:51:09.959+02:00<h6 style="font-family: trebuchet ms;" class="uiStreamMessage"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">FITNESS </span>est la meilleure façon pour réduire, le stress, la dépression!!!!!!<br /></span></h6><h6 style="font-family: trebuchet ms;" class="uiStreamMessage"><span style="font-size:130%;">Vous pouvez réduire votre anxiété, votre stress...... en faisant seulement 25 minutes de fitness chaque jour. Qu'en pensez vous?<br /></span></h6><h6 style="font-family: trebuchet ms;" class="uiStreamMessage"><span style="font-size:130%;">Le corps sécrète des endorphines pendant l'effort rien de tel pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.........</span></h6><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-5132454225703279151?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-44848584219603945742010-05-22T11:08:00.003+02:002010-05-22T11:21:01.754+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/S_efZ-qkIhI/AAAAAAAAG7o/WKYzcSnRIi0/s1600/PLANNING+2010+pour+SITE.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 283px;" 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style="margin-bottom: 0.9759pt; line-height: 114%;"><span style="line-height: 114%;font-family:&quot;;font-size:9pt;" lang="fr"> <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.9759pt; line-height: 114%;"><span style="line-height: 114%;font-family:&quot;;font-size:9pt;" lang="fr"> <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style=""><span style="" lang="fr"> <o:p></o:p></span></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-4484858421960394574?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-24229594261704297882010-05-06T10:04:00.006+02:002010-05-28T08:52:13.261+02:00<h6 class="uiStreamMessage"><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:Arial Rounded MT Bold;"><span style="font-family:Algerian;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"> <span style="font-family: trebuchet ms; font-weight: normal;">KARINE FITNESS PASSION studio fitness 100% FEMININ</span></span><span style="font-family: trebuchet ms; font-weight: normal;"> 100% FITNESS.</span></span> </span></span></h6> <h6 style="font-family: trebuchet ms; font-weight: normal;" class="uiStreamMessage"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(128, 0, 128);">Un lieu unique pour être soi même</span>, se défouler, se vider la tête........</span></h6><span style="font-family: trebuchet ms;font-size:130%;" > </span> <h6 style="font-family: trebuchet ms; font-weight: normal;" class="uiStreamMessage"><span style="font-size:130%;">KARINE vous propose des cours de FITNESS dynamiques et de qualité, <u>une valeur sure pour votre santé et votre forme</u>, </span></h6> <h6 style="font-family: trebuchet ms; font-weight: normal;" class="uiStreamMessage"><span style="font-size:130%;"><u>l'assurance de résultats</u> en terme de bien être...........</span></h6> <h6 style="font-family: trebuchet ms; font-weight: normal;" class="uiStreamMessage"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">cours réservés exclusivement AUX FEMMES</span><span class="text_exposed_hide">...</span><span class="text_exposed_show"> dans une ambiance de bonne humeur.......</span></span></h6> <h6 style="font-family: trebuchet ms; font-weight: normal;" class="uiStreamMessage"><span class="text_exposed_show" style="font-size:130%;"><span> </span></span></h6> <h6 style="font-family: trebuchet ms; font-weight: normal;" class="uiStreamMessage"><span class="text_exposed_show" style="font-size:130%;"><span><span style="color: rgb(128, 0, 128);">"BÉNÉFICIEZ du tarif spécial* si vous vous inscrivez avant le 19 juin 2010.</span> </span></span></h6> <h6 style="font-family: trebuchet ms; font-weight: normal;" class="uiStreamMessage"><span class="text_exposed_show" style="font-size:130%;"><span>*Renseignement directement à la salle." </span></span></h6> <h6 style="font-family: trebuchet ms; font-weight: normal;" class="uiStreamMessage"><span class="text_exposed_show" style="font-size:130%;"><span><span style="color: rgb(153, 51, 153);">Alors venez me RENDRE UNE PETITE VISITE </span><br /></span></span></h6><span style="font-family: trebuchet ms;font-size:130%;" > </span><h6 style="font-family: trebuchet ms; font-weight: normal;" class="uiStreamMessage"><span class="text_exposed_show" style="font-size:130%;"><span>Un nouveau programme pour cette nouvelle saison 2010 avec encore ++++ de cours.</span></span></h6> <ul style="font-family: trebuchet ms;"><span style="font-size:130%;"><li> <h6 class="uiStreamMessage"><span class="text_exposed_show"><span style="color: rgb(128, 0, 128);"><span style="font-size:180%;">INSCRIVEZ VOUS MAINTENANT</span> </span>pour cet été et pour la rentrée!!!!!! </span><span class="text_exposed_show">C'est le moment!!!!!!!</span></h6></li></span></ul><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-2422959426170429788?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-75014854029600935762010-04-29T10:24:00.006+02:002010-07-01T08:56:27.601+02:00<div style="text-align: left;"><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" ><span style="color: rgb(255, 0, 0);font-family:Algerian;font-size:180%;" >DERNIERE SESSION FITNESS</span> de la saison</span></div> <blockquote> <div><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" >aura lieu <span style="background-color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" ><strong>SAMEDI 5 JUIN 2010</strong></span></span></div> <div><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" > de 14H30 à 17H30</span></div> <div> </div> <div><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" >à BOURG EN BRESSE (22 rue du 4 septembre)</span></div> <div><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" >KARINE FITNESS PASSION</span></div> <div><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" >Au programme</span></div> <ul><li><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" >STEP</span> </li><li><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" >LIA</span> </li><li><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" >AEROBIC........</span></li></ul></blockquote> <div><span style=";font-family:Algerian;font-size:130%;" ><span style="background-color: rgb(255, 204, 153);">Un programme pur CARDIO, pur FITNESS</span> </span></div> <div> </div> <div><span style=";font-family:Algerian;font-size:130%;" >3H de folie, de bonne humeur et de défoulement</span></div> <div> </div> <div><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" >SOYEZ AU RENDEZ VOUS de cet évènement fitness<br /></span></div> <div><span style="font-family:Arial;"><span style="font-size:85%;"><strong>A ne loupez pas</strong> - <span style="color: rgb(255, 0, 0);font-family:Algerian;font-size:130%;" ><strong>SOYEZ PRETE A VIVRE UN MOMENT UNIQUE</strong></span></span></span></div> <div> <span style=";font-family:Algerian;font-size:130%;" ><span style="color: rgb(51, 51, 153);"><br />INSCRIVEZ VOUS DES MAINTENANT</span></span></div> <div> </div> <div><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" >Renseignements et inscriptions au 06 23 08 36 1</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-7501485402960093576?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-23060983653540424752010-04-27T10:40:00.009+02:002010-05-20T10:01:46.609+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/S9lEl3mAwII/AAAAAAAAG6w/srk3nNJwh_k/s1600/20100412-162838+SESSION+mars+2010.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 320px; height: 180px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/S9lEl3mAwII/AAAAAAAAG6w/srk3nNJwh_k/s320/20100412-162838+SESSION+mars+2010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465475040160039042" border="0" /></a><br /><p><span><span><span style="font-size:100%;">Bonjour à toutes</span></span></span></p> <p><span><span><span style="font-size:100%;">Je suis heureuse de vous présenter <strong>les tous nouveaux programmes FITNESS 2010</strong></span></span></span></p> <p><span><span><span style="font-size:100%;">Nous sommes bientôt au mois de mai. L'été approche à grand pas.Le soleil montre enfin le bout de son nez, </span><span style="font-size:100%;">il est grand temps de se préparer pour les beaux jours!!!!!!!</span></span></span></p> <p><span><span><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:78%;"> </span></span></span></span></p><span><span> </span></span><ul><li><span><span><span style="font-size:100%;">RDV alors pour la prochaine <strong><span style=";font-family:Algerian;font-size:130%;" >SESSION FITNESS</span></strong> qui aura lieu<strong> samedi 5 juin 2010</strong></span></span></span></li></ul> <p><span><span><span style="font-size:100%;"><strong>Une SESSION pure FITNESS, pure CARDIO; </strong></span><span style="font-size:100%;">Un moment de folie et de défoulement <span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong><span style=";font-family:Algerian;font-size:130%;" ><br /></span></strong></span></span></span></span></p><p><span><span><span style="font-size:100%;"><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong><span style=";font-family:Algerian;font-size:130%;" >A NE PAS RATER</span> </strong></span></span></span></span></p> <p><span><span><span style="font-size:100%;">et découvrez en avant première de <strong>nouvelles chorégraphies pour les amoureux du fitness!!!!!!</strong></span></span></span></p> <p><span><span><span style="font-size:85%;">******Attention nombre limité de place ,<span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Algerian;font-size:130%;" ><strong>SOYEZ AU RDV</strong></span> et réservez votre place dès maintenant</span></span></span></p> <p><span><span><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:78%;"> </span></span></span></span></p><span><span> </span></span><ul><li><span><span><span style="font-size:100%;">Pour cet été <strong><span style=";font-family:Algerian;font-size:130%;" >UN TOUT NOUVEAU PROGRAMME</span></strong> avec encore +++ de cours pour ce mois de juillet 2010</span></span></span></li></ul> <p><span><span><span style="font-size:100%;">Un mois de JUILLET 2010 <u>sous le signe du FITNESS, du dynamisme et de la bonne humeur</u></span></span></span></p> <p><span><span><span style="font-size:100%;">De nouveau cours comme <strong><span style="color: rgb(128, 0, 0);">MEGA FESSIERS</span></strong> (un cours unique pour sculpter des fessiers de rêve),</span></span></span></p> <p><span><span><span style="font-size:100%;"><strong><span style="color: rgb(128, 0, 0);">et des cours chorégraphiés (LIA, AEROBIC, STEP, CARDIO...) toujours plus +++++fun</span></strong>............<strong><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Algerian;font-size:130%;" >QUE DU BONHEUR</span></strong> pour cet été</span></span></span></p> <p><span><span><span style=";font-family:Algerian;font-size:130%;" ><strong>VENEZ BOUGER avec moi </strong><span style=";font-family:Arial Rounded MT Bold;font-size:100%;" > Vous n'êtes pas encore inscrite alors dépêchez vous!!!!</span></span></span></span></p> <p><span><span><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:85%;"> </span></span></span></span></p><span><span> </span></span><p><span><span><span style="font-size:100%;">et</span></span></span></p> <ul><li><span><span><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Algerian;font-size:130%;" ><strong>ENFIN le PROGRAMME DE SEPTEMBRE enfin prêt!!!!!!!!!!</strong></span></span></span></li></ul> <p><span><span><span style="font-size:100%;">OLALA !!!!!!! <strong>QUE DE COURS</strong> du lundi au samedi à partir du 1er septembre</span></span></span></p> <p><span><span><span style="font-size:100%;"><strong>Tarif spécial</strong>* pour toute inscription sur le <strong>forfait saison 2010</strong>,si inscription validée avant le 19 juin 2010. </span></span></span></p> <p><span><span><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:85%;">*Renseignements à la salle</span> </span></span></span></p> <p><span><span><span style=";font-family:Algerian;font-size:130%;" ><strong>PROFITEZ EN dès maintenant!!!!!</strong></span></span></span></p> <p><span><span><span style=";font-family:Algerian;font-size:130%;" ><strong></strong></span> </span></span></p> <p><span><span><span style=";font-family:Algerian;font-size:130%;" ><strong> LES INSCRIPTIONS <span style="color: rgb(255, 0, 0);">FITNESS </span>et PILATES SONT OUVERTES </strong></span></span></span></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-2306098365354042475?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-22672184076263278082010-04-22T09:14:00.003+02:002010-05-20T09:59:41.799+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/S_Trd0E0EQI/AAAAAAAAG7A/f27gEOv92mY/s1600/PLANNING+2010.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 283px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/S_Trd0E0EQI/AAAAAAAAG7A/f27gEOv92mY/s400/PLANNING+2010.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5473258344589562114" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/S_OQzGWFOFI/AAAAAAAAG64/-JMM6lWz7-E/s1600/PLANNING+2010.jpg"><br /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://karine-fitness-passion.jimdo.com/"><br /></a><br /><span style="color: rgb(153, 0, 0);">PLANNING <span style="font-weight: bold;">FITNESS </span></span>et <span style="font-weight: bold;">PILATES </span>septembre 2010 (à partir du 1er Sept 2010)<br />Les inscriptions sont ouvertes RDV à la salle<br /><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0); font-weight: bold;">100% féminin</span><span style="font-weight: bold;"> 100% fitness<br />CARDIO<br />STEP<br />LIA<br />Abdos Fessiers<br />GYM Fitness<br />Méga fessiers<br />Stretching<br />Pilates...<br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-2267218407626327808?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-923675920189979392010-03-24T09:08:00.001+01:002010-03-24T09:15:38.408+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/S6nIoPu2BdI/AAAAAAAAG50/_78cmzGO1wI/s1600/eafit+Pur+CLA.png"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 265px; height: 265px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/S6nIoPu2BdI/AAAAAAAAG50/_78cmzGO1wI/s320/eafit+Pur+CLA.png" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5452109417652028882" border="0" /></a><br />ENFIN DISPO à la salle 22 rue du 4 septembre à Bourg en Bresse (KARINE FITNESS PASSION<br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(102, 0, 0);">LA GAMME EAFIT MINCEUR ACTIVE</span><br />Compléments dispo:<br /><ol><li>Pure C.L.A</li><li>Modulor One (taille abdos fessier)</li><li>L Carnitine</li><li>Moder Appétit</li><li>Drain détox</li><li>Ultra Slim Burner</li><li>Encas Eafit</li></ol>Egalement<br /><ul><li>BCAA (récupération musculaire)</li><li>Myocramp</li></ul>En complément d'une alimentation équilibrée et d'une activité sportive régulière<br />Pour optimiser vos résultat<br /><br /><span style="color: rgb(102, 0, 0);">KARINE </span>FITNESS <span style="color: rgb(102, 0, 0);">PASSION</span> vous propose également des conseils personnalisés pour votre entrainement<br /><span style="font-size:78%;"><br />RCS Bourg en Bresse 488208232</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-92367592018997939?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-57922216588770088102010-03-18T10:12:00.003+01:002010-05-28T08:53:54.559+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/S6HvQu306mI/AAAAAAAAG5s/KyqbBX4nxeI/s1600-h/PLANNING+2010+juillet.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 226px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/S6HvQu306mI/AAAAAAAAG5s/KyqbBX4nxeI/s320/PLANNING+2010+juillet.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5449900094834141794" border="0" /></a><span style="font-size:130%;"><br /></span><div style="padding: 2px 5px 2px 7px; width: 100%; font-family: verdana;"> <div><span style=";font-size:130%;" >Le printemps arrive c'est le moment pour vous remettre en forme avant l'été après cet hiver rude</span></div> <blockquote style="margin-right: 0px;" dir="ltr"> <blockquote style="margin-right: 0px;" dir="ltr"> <div><span style=";font-size:130%;" ><strong><span style="color: rgb(128, 0, 0);">KARINE </span>FITNESS <span style="color: rgb(128, 0, 0);">PASSION</span></strong> vous propose de bouger avec passion </span></div></blockquote></blockquote> <div><ul><li><span style=";font-size:130%;" ><strong>Prochaines session fitness</strong> 3H pour se défouler et vivre au son de musiques extraordinaire. </span></li></ul></div> <ol><li><span style=";font-size:130%;" ><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong>Samedi 27 mars 2010</strong></span> 14H30- 17H30</span> </li><li><span style=";font-size:130%;" ><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong>Samedi 05 juin 2010</strong></span> 14H30- 17H30</span></li></ol> <div> </div> <div><span style=";font-size:130%;" ><span style="font-size:85%;">"Inscrivez vous rapidement pour réserver votre place" <em>(nombre limité de place)</em> et profiter des dernières session de la saison</span><strong><span style="font-size:180%;"><br /></span></strong></span><ul><li><span style=";font-size:130%;" ><strong><span style="font-size:180%;">FORFAIT FITNESS JUILLET 2010</span></strong></span></li></ul></div><div><span style=";font-size:130%;" >pour être en forme tout l'été et continuer votre activité préférée</span></div> <div> </div> <div><span style=";font-size:130%;" >cette année <u>encore plus de cours</u> du lundi au vendredi </span></div> <div><span style=";font-size:130%;" >retrouvez un nouveau cours cet été le "<strong><u><span style="color: rgb(128, 0, 0);">MEGA fessier</span></u></strong>" pour un galbe à faire pâlir de jalousie -</span></div> <div><span style=";font-size:130%;" >découvrez le cours de <strong><span style="color: rgb(128, 0, 0);">"<u>body jam</u>"</span></strong> un mélange détonnant de musiques actuel pour bruler un max de calorie en dansant .......</span></div> <div><span style=";font-size:130%;" >le cours de "<strong><span style="color: rgb(0, 51, 0);"><u>Pilates</u></span></strong>" avec petit matériel............ et tous les cours LIA , STEP, GYM FIT, STRETCH, ABDOS FESSIERS</span></div></div><span style="font-family: verdana;font-family:Arial;font-size:130%;" ><strong><u><br />Pour toute inscription avant le 30 avril 2010:</u> 10%* sur le forfait fitness juillet 2010 </strong></span><div style="padding: 2px 5px 2px 7px; width: 100%; height: 50px;"> <div style="font-family: verdana;"><span style=";font-size:130%;" ><strong>et pour les 30 premières inscriptions<em> <span style="background-color: rgb(51, 153, 102);">"2 cours de Pilates offert*"</span></em> </strong></span></div> <div style="font-family: verdana;"><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-size:130%;" ><strong>A NE PAS RATER</strong></span></div> <div style="font-family: verdana;"> </div> <div style="font-family: verdana;"><span style=";font-size:130%;" >"*tous les renseignement et toutes les conditions au 06 23 08 36 19(<a href="http://karine-fitness-passion.jimdo.com/">KARINE FITNESS PASSION</a>)"</span></div> <div style="font-family: verdana;"> </div> <ul style="font-family: verdana;"><li><span style="color: rgb(51, 153, 102);font-size:130%;" ><strong>INSCRIVEZ VOUS MAINTENANT</strong></span></li></ul> <div style="font-family: verdana;"> </div> <div style="font-family: verdana;"><span style=";font-size:130%;" >Venez me rejoindre pour cette période estivale</span><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-size:130%;" ><strong><br /></strong></span><ul><li><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-size:130%;" ><strong>FORFAIT TRIMESTRE</strong> <strong></strong></span></li></ul><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-size:130%;" ><strong>le plan minceur avant l'été - 3 mois pour perdre quelques kilos </strong></span></div> <div style="font-family: verdana;"><span style=";font-size:130%;" >Il est encore possible de vous inscrire au trimestre </span></div> <div style="font-family: verdana;"><span style=";font-size:130%;" ><strong>par exemple</strong>: <u>"avril -mai - juin"</u></span><span style="font-size:130%;"><u> </u></span><span style=";font-size:130%;" >ou<u> "mai -juin- juillet"</u> <strong><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);">A VOUS DE CHOISIR VOTRE FORMULE</span></strong></span><span style="font-size:130%;"><strong><span style=""><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><br /></span></span></strong></span><ul><li><span style="font-size:130%;"><strong><span style=""><span style="color: rgb(128, 0, 0);">EAFIT</span> MINCEUR <span style="color: rgb(128, 0, 0);">ACTIVE</span> disponible dans votre salle</span></strong></span></li></ul></div> <div style="font-family: verdana;"><span style="font-size:130%;"><strong><span style="">Retrouvez maintenant la gamme eafit minceur active pour optimiser vos résultats -</span></strong></span></div> <div style="font-family: verdana;"><span style="font-size:130%;"><strong><span style="">Conseils personnalisés pour optimiser vos résultat grâce à la pratique du fitness</span></strong></span></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" ><br /></span></strong></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-5792221658877008810?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-6850613605355815772009-07-28T08:39:00.000+02:002009-07-28T08:41:23.392+02:00<p>Les cours finissent le 31 juillet 2009 et <b>reprennent le 1er septembre 2009</b> pour une nouvelle saison encore plus forte en émotion avec de nouveaux cours -</p> <p>Des <b>permanences</b> sont prévues pour les inscriptions <b>à partir du 24 aout 2009</b></p> <p>Vous pouvez déjà vous inscrire ou prendre des renseignements en passant à la salle jusqu'au 31 juillet-</p> <ul><li><b>REPRISE DES COURS</b> le 01 septembre 2009</li><li><b>PERMANENCE INSCRIPTIONS</b> et RENSEIGNEMENTS <b>à partir du 24 aout</b> 2009 du lundi au vendredi<br /></li><li><b>Inscription possible jusqu'au 31 juillet 2009</b></li><li><b>LIEU karine fitness passion 22rue du4 septembre à Bourg en Bresse </b>Espace fitness et Pilates au féminin Agrée les MILLS Body Jam 2009<br /></li></ul><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-685061360535581577?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-31602585545049927142009-06-18T14:51:00.000+02:002009-06-18T14:57:06.758+02:00Je vous attends nombreuses pour cette 1ere édition fête de la musique sportive avec Karine.<br />Cours fitness gratuit dimanche 21 juin 2009 à Bourg en Bresse<br />Karine FITNESS PASSION vous attends dès 17H<br />22 rue du 4 septembre<br />01000 BOURG EN BRESSE<br /><br />Un mélage détonnant de cours fitness pour vous faire vibrer au rythme de la musique. Rythme et musique de folie pour bruler un maximum de calories. Ambiance et bonne humeur garantie.<br /><br />Venez me rejoindre en basket et en tenue de sport pour profiter un maximum de cet évènement<br /><br />Sportivement Karine Labussiere<br />KARINE FITNESS PASSION<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-3160258554504992714?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-81957498598142166572009-06-11T16:36:00.001+02:002009-06-11T16:38:41.098+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/SjEWdJNWGMI/AAAAAAAAG5Q/GxapehBpa9o/s1600-h/Plaquette+f%C3%AAte+de+la+musique+2009.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 205px; height: 286px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/SjEWdJNWGMI/AAAAAAAAG5Q/GxapehBpa9o/s200/Plaquette+f%C3%AAte+de+la+musique+2009.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5346078922609400002" border="0" /></a>Venez découvrir et participer aux différents cours fitness organisés et animés <br />par Karine Fitness Passion<br />22 rue du 4 septembre 01000 Bourg en Bresse<br />Espace fitness et Pilates au Féminin<br />Entre 17H à 21H00 sur le parking du club sous le porche<br />Des séances de 15 à 20min pour découvrir différents cours fitness accessibles<br />Au programme: gym fit, body Sculpt, LIA, latino, House………...des cours dynamiques sur un rythme et des musiques de folie. Ambiance et bonne humeur garantie<br />Alors venez me rejoindre pour vous éclater et découvrir de nouvelles sensations…..<br />Chaussez vos baskets et rendez vous à la salle le 21 juin avec vos amies<br />Vous êtes intéressée pour suivre les cours, réservez dès aujourd’hui votre place au premier rang<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-8195749859814216657?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-45357429032675457072009-06-05T11:36:00.000+02:002009-06-05T11:37:44.167+02:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/SijnWt8CiJI/AAAAAAAAG44/0c9dd8nWZQI/s1600-h/karine+fit+%2821%29.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 142px; height: 200px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/SijnWt8CiJI/AAAAAAAAG44/0c9dd8nWZQI/s200/karine+fit+%2821%29.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5343775335349651602" border="0" /></a><br /><div><span style="font-size:100%;color:#800000;"><strong>STAGE FITNESS à Bourg en Bresse</strong></span></div> <div><span style="font-size:100%;color:#800000;"><strong>SAMEDI 20 juin de 14H à 17H30</strong></span></div> <div>Lieu Espace Fitness et Pilates (Karine Fitness Passion)</div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>Vous pouvez encore vous inscrire</strong>- Attention nombre limité de place</div> <div> </div> <div><strong>PROGRAMME SPECIAL pour clôturer la saison et préparer l'été</strong></div> <ul><li>Cardio step </li><li>LIA </li><li>Body sculpt </li><li>Step chorégraphié </li><li>House</li></ul> <div><span style="color:#800000;"><strong>QUE DU BONHEUR</strong></span></div> <div> </div> <div>Venez profiter de cette <strong>après midi de folie</strong> -<strong>chorégraphies déjantées accessibles</strong> sur un rythme et une musique de folie</div> <div><u>Ambiance de délire</u> dans la bonne humeur pour <u>bruler un maximum de calories</u> et être <u>la plus belle sur la plage</u>....................</div> <div>galber son corps, tonifier ses fessiers....................</div> <div> </div> <div><span style="color:#800000;"><strong>Alors rejoignez moi au 22 rue du 4 septembre 01000 Bourg Espace Fitness et Pilates au féminin (KARINE FITNESS PASSION)</strong></span></div> <div><strong><span style="color:#800000;">Renseignements, inscriptions et réservations au 06 23 08 36 19</span> </strong></div> <div> </div> <div>Sportivement,<br />karine LABUSSIERE<br />KARINE FITNESS PASSION<br />siret 48820823200022<br />tel:06 23 08 36 19<br />site internet: karine-fitness-passion.jimdo.com</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-4535742903267545707?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-54049148050206536612009-05-07T18:01:00.000+02:002009-05-07T18:02:13.290+02:00<span style="font-size:130%;">Venez découvrir<br /><img src="http://x.myspacecdn.com/images/blog/moods/iBrads/adored.gif" />mon nouvel espace fitness et pilates au féminin <img src="http://x.myspacecdn.com/images/blog/moods/iBrads/adored.gif" /><br />22 rue du 4 septembre<br />01000 Bourg en Bresse<br />En plein cœur de la ville<br />Tel:06 23 08 36 19<br />Cours collectifs et cours particuliers (coaching au feminin)<br /><br />Pour bouger avec passion</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-5404914805020653661?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-79265450585395970512009-01-13T09:08:00.000+01:002009-01-13T14:59:23.312+01:00<p align="center"><span style=";font-family:Times New Roman;font-size:78%;" ><span style=";font-family:Times New Roman;font-size:78%;" ><span style="color: rgb(0, 32, 96);"><span style=";font-family:Georgia;font-size:85%;" ><strong><em><a href="http://byfiles.storage.live.com/y1p4fmcP7rJd5uujuDz_xH1vftJWkp9_x9zUC7Qf9s9Kg3sYiP9JyIy_qbh5LeSjQ9HiFuP4KzVF7xLfhGIwCYYrw" target="_blank"><img alt="Pub temps libre stage janvier et mars 2009" src="http://byfiles.storage.live.com/y1p4fmcP7rJd5uujuDz_xH1vftJWkp9_x9zUC7Qf9s9Kg3sYiP9JyIy_qbh5LeSjQ9HiFuP4KzVF7xLfhGIwCYYrw" width="210" height="200" /></a></em></strong></span></span></span></span> </p><p align="left"> </p><p align="left"><span style=";font-family:Times New Roman;font-size:130%;" ><span style=";font-family:Times New Roman;" ><span style="color: rgb(0, 32, 96);"><span style=";font-family:Georgia;" ><strong><em>Venez bouger avec moi sur un rythme</em></strong></span> </span><span style="color: rgb(0, 32, 96);"><span style=";font-family:Georgia;" ><strong><em>endiablé. </em></strong></span></span><span style="color: rgb(0, 32, 96);"><span style=";font-family:Georgia;" ><strong><em>Dynamisme, bonne humeur et</em></strong></span> </span><span style="color: rgb(0, 32, 96);"><span style=";font-family:Georgia;" ><strong><em>ambiance garantis ! </em></strong></span></span> </span></span></p><p align="left"><span style=";font-family:Times New Roman;font-size:130%;" ><span style=";font-family:Times New Roman;" ><span style="color: rgb(0, 32, 96);"><span style=";font-family:Georgia;" ><strong><em>Un cocktail de cours</em></strong></span> </span><span style="color: rgb(0, 32, 96);"><span style=";font-family:Georgia;" ><strong><em>fitness pour brûler plus de calories, avoir</em></strong></span> </span><span style="color: rgb(0, 32, 96);font-family:Georgia;" ><strong><em>des fesses fermes, un ventre plat...</em></strong></span></span></span><span style="color: rgb(0, 32, 96);"> </span> </p><p align="left"> </p><p align="center"><span style="background-color: rgb(255, 153, 204);font-family:BRAZIL;font-size:180%;" >NOUVEAUX STAGES GYM FITNESS </span> </p><p align="center"><span style="background-color: rgb(255, 153, 204);font-size:180%;" >à Bourg en Bresse<strong><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-size:130%;" > <u>Gymnase Charles Robin</u></span></strong></span> </p><p align="center"><span style="background-color: rgb(255, 153, 204);font-size:180%;" >Horaire :14H30 à 17H30</span></p><ul style="font-family: georgia;"><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-size:180%;" ><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><span style="color: rgb(128, 0, 0);"><li> <div align="left"><span style="color: rgb(0, 32, 96);">Samedi 21 mars 2009</span></div> </li><li> <div align="left"><span style="color: rgb(0, 32, 96);">Samedi 23 mai 2009 </span></div> </li><li> <div align="left"><span style="color: rgb(0, 32, 96);">Samedi 20 juin 2009</span></div></li></span></span></span></ul> <p align="center"><strong>Sur réservation uniquement- nombre de place limité -</strong> </p><p align="center"><strong>fiche d'inscription, modalités et tarifs sur <a href="http://www.karine-fitness-passion.fr/" target="_blank">www.karine-fitness-passion.fr</a></strong> </p><p align="center"><strong><span style="color: rgb(0, 32, 96);font-size:100%;" >Réservez rapidement vos dates</span> <img title="Horloge" style="vertical-align: middle;" alt="Horloge" src="http://shared.live.com/HjKMzTS-xzcms40%21CabizA/emoticons/clock.gif" width="19" height="19" /></strong><span style="font-size:180%;"> </span></p><p><b><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Traditional Arabic;font-size:100%;" ><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Traditional Arabic;font-size:100%;" ><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Traditional Arabic;font-size:100%;" > <span style="color: rgb(0, 32, 96);"> Au programme: </span> </span></span></span></b></p><ul><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Traditional Arabic;font-size:100%;" ><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Traditional Arabic;font-size:100%;" ><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Traditional Arabic;font-size:100%;" ><li> <div align="left"><b><span style="color: rgb(0, 32, 96);">14H00 Accueil </span></b></div> </li><li> <div align="left"><b><span style="color: rgb(0, 32, 96);">14H30-15H00: LIA/ Aérobic </span></b></div> </li><li> <div align="left"><b><span style="color: rgb(0, 32, 96);">15H00-15H30: Body Sculpt </span></b></div> </li><li> <div align="left"><b><span style="color: rgb(0, 32, 96);">15H30-16H00: LIA/ Aérobic </span></b></div> </li><li> <div align="left"><b><span style="color: rgb(0, 32, 96);">16H00-16H30: Cuisse Abdos Fessiers (CAF)</span></b></div> </li><li> <div align="left"><b><span style="color: rgb(0, 32, 96);">16H30-17H00: LIA/ Aérobic </span></b></div></li></span></span></span></ul><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" ><span lang="EN"><b><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Traditional Arabic;font-size:100%;" ><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Traditional Arabic;font-size:100%;" ><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Traditional Arabic;font-size:100%;" > </span></span></span></b><ul><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Traditional Arabic;font-size:100%;" ><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Traditional Arabic;font-size:100%;" ><span style="color: rgb(128, 0, 0);font-family:Traditional Arabic;font-size:100%;" ><li> <div align="left"><b><span style="color: rgb(0, 32, 96);">17H00-17H30: Pilates/ Stretch</span></b></div></li></span></span></span></ul></span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-7926545058539597051?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-7808967741776360242009-01-13T09:02:00.000+01:002009-01-13T09:03:09.622+01:00<div>Un nouveau <span style="font-size:180%;color:#c00000;">stage gym fitness</span> <a href="https://ffzzbw.bay.livefilestore.com/y1m_aOJQdBMoZAS-_i4PuUVg3BgN_sWYX66vzMh2Xk-Ito55jZ_qBsMzvec0ggT_9NRRqzXurWEQba9TKZxyXTdlWKcTyuDZjvI9YkieveQvn0J7Q8iXDVF0KUC7H7HhVv7IdsHndD6_LA/untitled.bmp" target="_blank" rel="WLPP;url=https://ffzzbw.bay.livefilestore.com/y1m_aOJQdBMoZAS-_i4PuUVg3BgN_sWYX66vzMh2Xk-Ito55jZ_qBsMzvec0ggT_9NRRqzXurWEQba9TKZxyXTdlWKcTyuDZjvI9YkieveQvn0J7Q8iXDVF0KUC7H7HhVv7IdsHndD6_LA/untitled.bmp"><img alt="" src="https://ffzzbw.bay.livefilestore.com/y1m_aOJQdBMoZAS-_i4PuUVg3BgN_sWYX66vzMh2Xk-Ito55jZ_qBsMzvec0ggT_9NRRqzXurWEQba9TKZxyXTdlWKcTyuDZjvI9YkieveQvn0J7Q8iXDVF0KUC7H7HhVv7IdsHndD6_LA/untitled.bmp" /></a>est prévu pour le 7 mars 2009 à FOISSIAT</div> <div> </div> <div align="center"><span style="font-family:Arial Black;font-size:130%;"><u>DATE </u>: <span style="color:#002060;">Samedi 7 mars 2009</span></span></div> <div align="center"><span style="font-family:Arial Black;font-size:130%;"><u>HORAIRE</u>: <span style="color:#002060;">14H30- 17H30</span></span></div> <div align="center"><span style="font-family:Arial Black;font-size:130%;"><u>LIEU</u>: <span style="color:#002060;">FOISSIAT </span>(<span style="color:#c00000;">espace culture et loisirs</span>)</span></div> <div> </div> <div>Nombre de place limité</div> <div>Renseignements et conditions: <a href="http://www.karine-fitness-passion.fr/" target="_blank">karine fitness passion</a> <span style="color:#002060;">06-23-08-36-19</span> ou par mail <a href="mailto:klfit@hotmail.fr">klfit@hotmail.fr</a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-780896774177636024?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-82322639180484887712009-01-09T10:39:00.000+01:002009-01-09T10:40:46.337+01:00<iframe id="dm_jukebox_iframe" style="margin: 0pt; padding: 0pt; overflow: hidden; width: 100%; height: 360px;" marginwidth="0" marginheight="0" src="http://www.dailymotion.com/widget/jukebox?list%5B%5D=%2Fklfitpassion&amp;list%5B%5D=%2Ffeatured&amp;skin=grape" align="center" width="100%" frameborder="0"></iframe><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-8232263918048488771?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-76516315164090998742008-05-28T16:12:00.000+02:002008-05-28T16:15:30.808+02:00<embed id="VideoPlayback" style="width:400px;height:326px" flashvars="" src="http://video.google.com/googleplayer.swf?docid=-4422474114730264926&hl=fr" type="application/x-shockwave-flash"> </embed><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-7651631516409099874?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-43615437054983378792007-07-17T10:28:00.000+02:002007-07-17T10:34:16.126+02:00<embed style="width:400px; height:326px;" id="VideoPlayback" type="application/x-shockwave-flash" src="http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=1980094392584171411&hl=fr" flashvars=""> </embed><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-4361543705498337879?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-3111016663454135552007-07-12T11:15:00.000+02:002007-07-12T11:18:11.718+02:00<embed style="width:400px; height:326px;" id="VideoPlayback" type="application/x-shockwave-flash" src="http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=-5735071217508783674&hl=fr" flashvars=""> </embed><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-311101666345413555?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-14050125425652972332007-07-05T10:58:00.000+02:002007-07-05T11:12:19.725+02:00<div><br /></div><p align="left"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5083637587624753970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/Roy1c6EyezI/AAAAAAAAAC8/u7RCORJo18g/s200/Etirement.bmp" border="0" /></p><div><br /></div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/Roy05qEyexI/AAAAAAAAACs/D6V7VWRQ3JY/s1600-h/Step+1.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5083636982034365202" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/Roy05qEyexI/AAAAAAAAACs/D6V7VWRQ3JY/s200/Step+1.bmp" border="0" /></a><br /><br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/Roy0l6EyewI/AAAAAAAAACk/RaxRNzYPi0E/s1600-h/GYM1.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5083636642731948802" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/Roy0l6EyewI/AAAAAAAAACk/RaxRNzYPi0E/s200/GYM1.bmp" border="0" /></a><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/Roy0aKEyevI/AAAAAAAAACc/77EwBXqHP0A/s1600-h/CAF+7.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5083636440868485874" style="CURSOR: hand" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/Roy0aKEyevI/AAAAAAAAACc/77EwBXqHP0A/s200/CAF+7.bmp" border="0" /></a><br /><br /><div><div>Bonjour à toutes,<br /><br />Je suis heureuse de vous présenter les toutes nouvelles photos de juillet 07 et l'extrait vidéo du cours de gym de lundi 02. Pour découvrir mon univers, ma passion, mon métier </div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-1405012542565297233?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-85810066799601953802007-07-04T12:42:00.001+02:002007-07-04T14:32:12.299+02:00<embed id="VideoPlayback" style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 326px" src="http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=" type="application/x-shockwave-flash" hl="fr" flashvars=""></embed><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#993399;"><strong>Vidéo et cours réalisés et animés par Karine LABUSSIERE (professeur de fitness diplomée d'état) avec la participation des filles inscrites aux cours du mois de juillet 07</strong></span><br /><span style="font-size:180%;"><strong><span style="color:#993399;">Merci à vous les filles pour votre participation à cette vidéo ,pour votre gentillesse et votre bonne humeur.C'est toujours un grand plaisir d'animer ces cours pour vous</span></strong></span><br /><div align="right"><span style="font-size:180%;"><strong><span style="color:#993399;">Sportivement KARINE</span><br /></strong><br /></span><br /><span style="font-size:85%;color:#330099;">Mise en garde:</span><br /><span style="font-size:85%;color:#330099;">"Tous exercices proposés ne sont pas adaptés à chacun et ce programme peut entrainer des lésions . Tout utilisateur de ce programme assume les risques résultant de la pratique des exercices présentés.<br />Consultez toujours votre médecin avant de commencer une activité physique. Entraînez vous dans un local adapté (salle de danse, gymnase) et avec l'encadrement d'un professeur ou entraineur diplomé.Les instruments et conseils donnés ne sont en aucun cas à considérer comme devant remplacer les conseils de votre médecin.<br />Cette vidéo est un extrait d'un cours de gym"</span><br /><span style="font-size:85%;color:#330099;"></span><br /><span style="font-size:85%;color:#000066;">L'encadrement d'un professeur permet de réaliser les mouvements en toute sécurité. N'hésitez pas à demander conseil auprès d'une personne compétente. Chaque individu est différent........</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-8581006679960195380?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-15170608835437351112007-06-29T20:17:00.000+02:002007-07-02T10:04:03.620+02:00<p align="center"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/RoVNcKEyetI/AAAAAAAAACM/5mEIug7tmDE/s1600-h/Step.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5081552900693588690" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/RoVNcKEyetI/AAAAAAAAACM/5mEIug7tmDE/s320/Step.jpg" border="0" /></a><span style="font-size:130%;"><span style="font-family:lucida grande;color:#990000;"><br /><span style="font-size:180%;color:#000099;">A partir du 1er octobre 2007 venez pratiquer des cours deSTEP à la salle des fêtes de ST JUST</span></span></span><span style="font-size:180%;"><br /></span><br /><span style="color:#990000;">(nombre limité de places- sur réservation uniquement*)</span><br /><br /><span style="font-size:180%;"><strong>step débutant le lundi de 12H30 à 13H15<br />step 2 le vendredi de 12H30 à 13H15 </strong></span></p><p align="center"><span style="font-family:arial;font-size:180%;color:#990000;"><strong>pour vous défouler et bruler des calories<br /></strong></span><br />"pour de plus amples renseignement vous pouvez me contacter par mail ou vous connecter sur mon site internet <a href="http://www.karine-fitness-passion.fr/">http://www.karine-fitness-passion.fr/</a> pour le planning et les tarifs"<br /><br /><strong>*la réservation et l'inscription n'est validée qu'à réception du règlement total</strong></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-1517060883543735111?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-53715466041788048342007-06-29T18:49:00.000+02:002007-06-29T18:59:46.706+02:00<IFRAME id=dm_jukebox_iframe style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; OVERFLOW: hidden; WIDTH: 100%; PADDING-TOP: 0px; HEIGHT: 375px" align=center marginWidth=0 marginHeight=0 src="http://www.dailymotion.com/widget/jukebox?list[]=%2Fgroup%2F68694&amp;list[]=%2Fplaylist%2Fxeli_klfitpassion_karine-fitness&amp;list[]=%2Fklfitpassion&amp;skin=xbox" frameBorder=0 width="100%"></IFRAME><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-5371546604178804834?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-4485096900921732322007-06-22T17:23:00.000+02:002007-06-22T17:24:18.895+02:00<div><object width="425" height="364"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/7agppX1Ko3KXLgjSn"></param><param name="allowfullscreen" value="true"></param><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/7agppX1Ko3KXLgjSn" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="364" allowfullscreen="true"></embed></object><br /><b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x2bd9z_ma-derniere-chore-par-karine-labuss">Ma derniere choré par Karine Labussiere</a></b><br /><i>envoy&eacute; par <a href="http://www.dailymotion.com/klfitpassion">klfitpassion</a></i></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-448509690092173232?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-17536698145800804912007-06-22T17:21:00.000+02:002007-06-22T17:22:19.700+02:00<div><object width="425" height="335"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/4sTBZlobDqXqpgeQA"></param><param name="allowfullscreen" value="true"></param><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/4sTBZlobDqXqpgeQA" type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="335" allowfullscreen="true"></embed></object><br /><b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x2ayd0_repetition-pour-demo-st-mart1506-pa">REPETITION pour DEMO ST MART15-06 par KARINE</a></b><br /><i>envoy&eacute; par <a href="http://www.dailymotion.com/klfitpassion">klfitpassion</a></i></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-1753669814580080491?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-28923082870893370512007-06-22T17:16:00.001+02:002007-06-22T17:16:43.305+02:00<embed id="VideoPlayback" style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 326px" src="http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=" type="application/x-shockwave-flash" hl="fr" flashvars=""></embed><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-2892308287089337051?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-34760670084919788702007-06-19T10:56:00.000+02:002007-06-22T17:16:01.281+02:00<a href="http://www.dailymotion.com/klfitpassion">Dailymotion - Partagez Vos Videos</a><br />Mes videos sur Dailymotion (clic sur le lien si dessus)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-3476067008491978870?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-77750146584949516272007-06-18T15:51:00.000+02:002007-07-02T10:07:39.831+02:00Lien<br /><a class="l" onmousedown="return clk(this.href,'','','res','5','&amp;sig2=82cuPfuV15g47HwWG6U5kQ')" href="http://isere.franceolympique.com/isere/fichiers/File/ccns.pdf"><span style="font-family:georgia;">CONVENTION COLLECTIVE NATIONALE DU SPORT ETENDUE</span></a><span style="font-family:georgia;"> fichier pdf</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-7775014658494951627?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-86701036963285799852007-06-18T15:18:00.000+02:002007-06-18T15:24:00.172+02:00Une petite vidéo de ma démo du 15 juin 2007<br />Démo de step par KARINE clic sur le lien si dessous<br /><a href="http://www.dailymotion.com/klfitpassion/video/x2ay5w_demo-de-step-2-par-karine">http://www.dailymotion.com/klfitpassion/video/x2ay5w_demo-de-step-2-par-karine</a><br />ou sur<br /><a href="http://www.dailymotion.com/klfitpassion/video/x2ayd0_repetition-pour-demo-st-mart1506-pa/1">http://www.dailymotion.com/klfitpassion/video/x2ayd0_repetition-pour-demo-st-mart1506-pa/1</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-8670103696328579985?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-3328244666517971352007-06-15T17:19:00.000+02:002007-06-15T17:23:29.622+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/RnKuxt-byYI/AAAAAAAAACA/xlC9LpG30q4/s1600-h/Gym+tonique+1610+06+11.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5076311899178256770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/RnKuxt-byYI/AAAAAAAAACA/xlC9LpG30q4/s400/Gym+tonique+1610+06+11.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/RnKul9-byXI/AAAAAAAAAB4/yfx4NQ8TUW8/s1600-h/Gym+tonique16+10+06+6.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5076311697314793842" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/RnKul9-byXI/AAAAAAAAAB4/yfx4NQ8TUW8/s400/Gym+tonique16+10+06+6.jpg" border="0" /></a><br /><div><div>Petites photos de mes cours</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-332824466651797135?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-68873821277775084492007-06-06T15:42:00.000+02:002008-05-29T11:03:02.185+02:00COURS COLLECTIFS FITNESS:<br />GYM, STEP, LIA, ,Stretching..........................................<br />FITNESS A DOMICLE<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/Rma5-9-byTI/AAAAAAAAABY/i5Oq7KChX2U/s1600-h/Mentions+l%C3%A9gales.jpg"></a><br />MON SITE INTERNET: <div><a href="http://www.karine-fitness-passion.fr/">http://www.karine-fitness-passion.fr/</a><br /><br /></div><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-6887382127777508449?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-20244306231878249782007-06-06T15:06:00.000+02:002007-07-02T14:46:51.030+02:00<span style="font-size:180%;color:#990000;"><strong><em>Plan d'acces à la salle</em></strong></span><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5073231574403369298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/Rme9PN-byVI/AAAAAAAAABo/ERbNxG-1pZc/s400/Acces+salle+des+FETES+ST+JUST+01250.jpg" border="0" /><br /><span style="color:#990000;"><em><span style="font-size:180%;"><strong>PLANNING des cours à titre indicatif (juillet 2007)</strong></span><br /></em></span><a href="http://1.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/Rmayyd-bySI/AAAAAAAAABQ/6017NGgD7Mc/s1600-h/Copie+de+Planning+juillet+2007+GYM+FIT+st+Just.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5072938610389141794" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 338px; CURSOR: hand; HEIGHT: 181px; TEXT-ALIGN: center" height="181" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/Rmayyd-bySI/AAAAAAAAABQ/6017NGgD7Mc/s320/Copie+de+Planning+juillet+2007+GYM+FIT+st+Just.jpg" width="320" border="0" /></a><br /><span style="color:#000066;">Les cours ont lieu du 2 juillet 2007 au 27 juillet 2007 à la salle des fêtes.<br />Pour tout renseignement complémentaire sur les tarifs et conditions d'inscription, vous pouvez me contacter par mail.<br />Sur réservation uniquement. (nombre limité de place)............</span><br /><br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/Rmax7N-byRI/AAAAAAAAABI/T0ANyJGGHVU/s1600-h/2+Stage+GYM+FIT+St+Just+2007-+05.JPG"></a><br /><br /><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-2024430623187824978?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-57566020599792144572007-06-06T14:21:00.000+02:002007-06-06T14:59:17.506+02:00<p align="left"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/RmasJ9-byQI/AAAAAAAAABA/o8lwdhRMkRI/s1600-h/7+Stage+GYM+FIT+St+Just+2007-+05.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5072931317534673154" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/RmasJ9-byQI/AAAAAAAAABA/o8lwdhRMkRI/s320/7+Stage+GYM+FIT+St+Just+2007-+05.JPG" border="0" /></a></p><div align="left"><span style="font-family:arial;color:#cc0000;">LES BIENFAITS DU FITNESS</span></div><ul><li><div align="left"><span style="font-family:georgia;">Amélioration de la fonction cardio-vasculaire </span></div></li><li><span style="font-family:georgia;">Amélioration de la fonction respiratoire </span></li><li><span style="font-family:georgia;">Amélioration de l'équilibre </span></li><li><span style="font-family:georgia;">Amélioration de la structuration de l'espace </span></li><li><span style="font-family:georgia;">Augmentation de la concentration.</span></li><li><span style="font-family:georgia;">Développement de la capacité de Mémorisation</span></li><li><span style="font-family:georgia;">Maintien du poids de forme </span></li><li><span style="font-family:georgia;">Amélioration de la coordination, de l'adresse et de la vitesse d'exécution des mouvements </span></li><li><span style="font-family:georgia;">Renforcement musculaire, Tonicité</span></li><li><span style="font-family:georgia;"><span>Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire </span></span></li><li><span style="font-family:georgia;"><span>Influence positive sur le comportement </span></span></li><li><span style="font-family:georgia;"><span>Sens de l'esthétisme et de la création</span></span></li><li><span style="font-family:georgia;"><span>Plaisir du mouvement rythmé </span></span></li><li><span style="font-family:georgia;"><span></span></span><span style="font-family:georgia;"><span>Adaptation de l'organisme à l'effort.</span></span></li><li><span style="font-family:georgia;"><span>Gestion de l'énergie<br /></li></ul></span></span><div align="left"><span style="font-family:arial;color:#000099;"><em><strong>Quelques conseils pour vous aider dans vos objectifs</strong></em></span></div><div align="left"><span style="font-family:arial;font-size:85%;color:#330099;"><em>Vous avez choisi de vous inscrire aux cours de FITNESS dans une salle , une association, ou en cours particulier, bonne idée!</em></span></div><div align="left"><span style="font-family:arial;font-size:85%;color:#330099;"><em>Mais, si on cernait un peu vos motivations : la mode? Les copines? Mincir? Le stress?... Si votre motivation repose sur une circonstance ponctuelle (mariage, plage...) attention au risque de renoncer à vos efforts une fois le moment passé!C'est pourquoi, quel que soit le déclic, il faudrait maintenant en faire une démarche personnelle, une hygiène de vie.Et pour cela, travaillé pour vous, ayez de la persévérance.Mais si vous venez uniquement pour vous distraire, ne culpabilisez pas. C'est déjà une bonne raison.Sachez que les changements de silhouette sont progressifs et que nous ne ferons pas de miracle. C'est dans le long terme qu'il faut se projeter.C'est en Cardio-Step et en Hilo que l'on brûle le plus les graisses (fat-burning). Si vous débutez, ne forcez pas, ne vous comparez pas aux autres.Vous aussi vous pouvez y arriver.Mais bruler les graisses ne suffit pas. Il faut aussi tonifier les muscles , les raffermir. C'est le rôle des cours de Sculpt, de GYM et autres cours de renforcement musculaire.Le BUT: Renforcer le dos, les abdos, les jambes et les bras.... Tout cela pour des formes mieux définies, plus fermes, une peau plus saine, une silhouette reconstruite.Quant au L.I.A. selon l'intensité de la pratique, il est bon consommateur de calories, il apprend à bouger et permet une gym globale du corps. Il est ludique et antistress qui plus est.<br />Les Points à retenirPour s’inscrire aux différents cours un certificat médical est obligatoire</em></span></div><div align="left"><span style="font-family:arial;"></span></div><ol><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">1- Soyez ponctuels au cours...tout effort physique nécessite au préalable un échauffement et quelques étirements des groupes musculaires qui vont travailler. Ce travail, qui se fera tout au début du cours, est indispensable et peut éviter des incidents musculaires.</span></div></li><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">2- Essayez! Persévérez! Faites vous aider! Ne dîtes pas: "je ne peux pas". N’hésitez pas à demander conseil </span></div></li><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">3- Ne placez pas la barre trop haut dès le départ. Chaque réussite, même mineure, est source de satisfaction.</span></div></li><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">4- Acceptez d'avoir des jours "sans". Vous progresserez demain.</span></div></li><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">5- Ne rivalisez pas avec les autres. Les cours sont hétérogènes : âges, pratique, synchronisation, oreille...</span></div></li><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">6- Variez les cours : cherchez ceux qui vous conviennent à la fois par besoin et par goût.</span></div></li><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">7- <strong>Respectez votre corps</strong>. Ne soyez jamais brutale, ne vous précipitez pas. Vous ne connaissez pas ce pas nouveau : eh bien marchez sur les temps en observant, et essayez après. Demandez a votre prof . Pensez aux stages.</span></div></li><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">8- Concentrez-vous sur la qualité et la sécurité des mouvements (bassin, genoux...), intégrez les bons placements. Vous pourrez alors acquérir grâce et puissance.</span></div></li><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">9- Cours après cours, vous progresserez mais il y aura des paliers. N'hésitez pas à changer de niveau de cours pour faire le point.</span></div></li><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">10- Votre corps est votre instrument: ce que vous mangez est votre carburant. Alors, <strong>adoptez une bonne hygiène de vie</strong> : sport, sommeil et alimentation (alimentation variée et équilibrée). Buvez avant, pendant et après l'effort. </span></div></li><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">11- Ne rechignez pas sur les abdos, ils sont la clef de voûte indispensable.</span></div></li><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">12- Il faut respirer pendant l’exercice. </span><span style="font-family:arial;">Suivez les consignes largement répétées en matière de respiration et de placements. Eviter le blocage respiratoire pendant l’effort. Expirer (souffler) pendant l'effort</span></div></li><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">13- Comment s'habiller .</span><span style="font-family:arial;">Tous les vêtements de sport légers qui permettent une grande liberté de mouvement. Le port de chaussures adaptées (basket) est obligatoires (maintien et amorti). Pour votre confort, prévoyez une serviette.Un vêtement plus chaud est conseillé pour le stretching.</span></div></li><li><div align="left"><span style="font-family:arial;">14- <strong>Ne négliger pas les étirements</strong> en fin de séanceLes étirements permettent une meilleure récupération, réduisent les risques de blessures, allongent les muscles.Ils sont indispensables tout comme l’échauffement.<br /></div></li></ol></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-5756602059979214457?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2941550527750235080.post-25685980175443432992007-06-06T14:07:00.000+02:002007-06-06T14:18:43.248+02:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/RmalSt-byPI/AAAAAAAAAA4/R9DUM3-yhTk/s1600-h/Gym+tonique1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5072923771277134066" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/RmalSt-byPI/AAAAAAAAAA4/R9DUM3-yhTk/s320/Gym+tonique1.jpg" border="0" /></a><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_xY657rTqxXw/Rmakxt-byOI/AAAAAAAAAAw/qJT2zOqfohA/s1600-h/Gym+tonique16+10+06+6.jpg"></a><br /><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;"></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;"></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;"></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;"></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;"></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;"></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;"></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;"></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;"></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;"></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;"></span></div><br /><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;"></span></div><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;"></span></div><div><span style="font-family:georgia;color:#cc0000;">RENFORCEMENT MUSCULAIRE</span><br /></div><div>*gym dynamique (body sculpt)</div><div>*CAF cuisse abdo fessier : </div><br /><div><span style="color:#cc0000;">CARDIO</span><br /></div><div>*Step</div><div>*LIA, Aerobic, HIA</div><br /><div><span style="color:#cc0000;">ETIREMENT SOUPLESSE</span><br /></div><div>*Stretching </div><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2941550527750235080-2568598017544343299?l=karine-fitness-passion.blogspot.com' alt='' /></div>01 KARINE FITNESS PASSIONhttp://www.blogger.com/profile/04168125441168390751noreply@blogger.com0