Conseil pour une reprise d'activité réussie!!!!

Vous reprenez une activité après une longue période d'inactivité, il est impératif de commencer par des activités adaptées à votre condition physique: recommencer par une activité modérée 2 à 3X par semaine.

La RÈGLE D'OR la régularité . Il est préférable de faire des séances courtes (30 à 45 min) et régulières (2 à 3X par semaine) plutôt que d'enchaîner 2 à 3 heures d'efforts soutenus. VOUS OBTIENDREZ AINSI DE MEILLEURS RÉSULTATS

Le danger, c'est d'en faire trop les premiers tant et de tout abandonner. Variez les séances dans la semaine (cardio, fitness, renforcement musculaire, étirement...) pour optimiser vos résultats

Article publié par Karine LABUSSIERE

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